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    便秘吃什么食物可以緩解,這些你都知道嗎

    http://www.hai49.com2019-08-09 17:59:29 來源:全民健康網

    關鍵字:便秘 食物 緩解

    便秘指的就是排便的次數少,同時可能會有排便困難、糞便干結、便量少等問題。若是經常便秘,很容易使皮膚變差、變暗黃,并且還會伴有口臭、變胖等情況。吃一些利于排便的食物,長期便秘是毒素排不出體內就會變胖,那么今天給大家介紹一下便秘吃什么食物可以緩解,這些你都知道嗎?

    便秘吃什么食物可以緩解

    便秘吃什么食物可以緩解

    1.番薯

    出現便秘之后我們可以多吃一點番薯,番薯含有的維生素E量比較高,是糙米的兩倍。黃品種的番薯營養也比較豐富,它含有豐富的維生素B胡蘿卜素,對預防癌癥的發生是非常有效的。甘薯中含有豐富的纖維素C,它能消除膽固醇和頑固的便秘,即使吃得再多也不會引起腹瀉

    2.西梅汁

    西梅汁也是治療便秘一種很好的食物,西梅汁中含有水溶性天然果膠纖維和不溶性植物纖維.這兩種物質結合可以增加腸胃的蠕動,增加排便次數。同時,可以在體內合成木糖醇和山梨醇。木糖醇加速胃排空,縮短腸蠕動時間。山梨醇能舒緩胃,調節腸道菌群。它也有助于軟化腸道中的排泄物。因此,這些天然物質在西梅汁中的組合具有特殊的快速解便秘作用。

    3.香蕉

    大家都知道香蕉是便秘首選的食物。主要是因為香蕉中含有大量的鉀元素,這個物質可以增加腸胃蠕動,吃香蕉對機械性便秘(由胃腸平滑肌的緩慢蠕動引起的)和由于缺乏癥引起的便秘都是有用的,但是科學地吃香蕉更重要。首先,要掌握一定的度,一天中一到兩餐之間可以吃點兒點心,然后再吃香蕉,一定不要空腹吃香蕉。如果形成壞習慣可能會對胃腸道產生一些損害。另外,可以輔助其他食物一起吃,如煮粥時加一點香蕉或蜂蜜,對緩解便秘有很好的效果。

    腸道菌群失調,腸道生物屏障功能減弱,侵入的細菌或病毒將會影響腸道健康,出現腹瀉、腹痛、便秘、肚子不舒服等癥狀,長期發展將會影響人體的健康甚至會患直腸癌。整腸生作為腸道菌群失調的調節藥物,使腸道菌群達到平衡,腸道恢復健康,為腸道重新鑄造“安全的防護網”。

    整腸生是地衣芽孢桿菌活菌膠囊/顆粒劑的通用名稱。主要成份是地衣芽孢桿菌活菌,每粒(袋)含量不低于2.5億。主要用于細菌或真菌引起的急、慢性腸炎、腹瀉。也可用于其他原因引起的腸道菌群失調的防治。比如成人方面可用于急性腹瀉、炎癥性腸病、腸易激綜合征(大多數人經常出現的因壓力、精神緊張、進空調房就會出現的腹痛、腹瀉等癥狀)、慢性便秘、消化不良、幽門螺旋桿菌的根除、肝病的輔助治療。兒童方面可用于秋冬季常見的輪狀病毒感染及春夏季手足口病等疾病的治療都得到臨床醫生肯定。與市面上其他益生菌制劑相比,整腸生更適合中國人的體質,且得到臨床醫生的推薦使用。

    腸道健康才能保證人體正常吸收食物中的各種營養物質,也才能保證不被人體所吸收的“廢物”及時排出體外。當人體腸道出現因菌群失調引起腹瀉、腹痛、腹脹、食欲減退等癥時,及時并按療程的服用整腸生不僅可促進人體自身有益菌生長,拮抗致病菌,還能產生類抗菌活性物質,殺滅致病菌,與此同時,可分泌的多種消化酶和有機酸,全面提升消化能力,最重要的是,整腸生可與常見的30多種抗生素同時服用,不需要間隔。上市26年超過30億人次服用,無一例不良反應發生,安全又有效。

    以上就是對便秘吃什么食物可以緩解的簡單介紹,相信大家已經有所了解了。另外,每天早上喝橄欖油刺激膽囊分解脂肪,再喝少量的剛壓榨的檸檬原汁來去除油膩的余味,情況嚴重的話,我們也可以使用藥物進行治療,藥物的治療方法會更好。

    本文來源:全民健康網 編輯:xiaoping
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